手臂因長時間玩手機而疼痛應如何處理[朗讀]

手臂因長時期玩手機而疼痛，或許是由於手臂肌肉疲勞或腕管綜合徵惹起的。以下是一些處置方法：
休息
讓手臂失掉充沛的休息，防止長時期經常使用手機或電腦。
熱敷
可以經常使用熱敷袋或熱水瓶敷在手臂疼痛的部位，有助於緩解肌肉疲勞和僵硬。
拉伸
適當的拉伸可以協助緩解手臂肌肉的緊張和疼痛。可以嘗試做一些手臂和肩膀的伸展運動。
按摩
可以經常使用按摩球或按摩器按摩手臂疼痛的部位，以緩解肌肉疲勞和僵硬。
調整經常使用手機的姿態
堅持正確的手機經常使用姿態，防止長時期抬頭經常使用手機。可以將手機放在適當的高度，或許經常使用專門的手機支架。
藥物治療
假設手臂疼痛嚴重，可以思索經常使用一些止痛藥物，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
假設手臂疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，以確定確切的要素並取得正確的治療。