過度勞累導致肌肉酸痛是為何[朗讀]

過度勞累造成肌肉酸痛關鍵是由於肌肉疲勞、肌肉痙攣、乳酸堆積等要素惹起的。
肌肉疲勞
長時期的過度勞累會造成肌肉疲勞，肌肉在長時期的運動環節中會發生少量的代謝廢物，如乳酸等，這些代謝廢物會撫慰肌肉發生酸痛感。
肌肉痙攣
過度勞累還或許造成肌肉痙攣，這是由於肌肉長時期處於緊張形態，造成肌肉收縮和清閒不平衡，從而惹起肌肉疼痛。
乳酸堆積
肌肉在運動環節中會發生少量的乳酸，假設運動量過大或運動時期過長，會造成乳酸堆積在肌肉中，從而惹起肌肉酸痛。
出現肌肉酸痛後，可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解症狀。如症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。