做伏地挺身兩個月，胳膊有變化但力量無法提升是為什麼[朗讀]

做伏地挺身兩個月後，胳膊有變化但力氣無法優化，或許是由於運動強度缺乏、肌肉順應性、營養缺乏等要素造成的。
運動強度缺乏
假設在做伏地挺身時沒有參與運動強度或難度，身體會逐漸順應這種運動負荷，導努力氣無法進一步優化。
肌肉順應性
身體具有很強的順應性，假設常年啟動相同的運動，肌肉會逐漸順應這種運動負荷，導努力氣增長緩慢甚至停滯。
營養缺乏
肌肉的生長和修復要求足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養物質。假設營養缺乏，肌肉的修復和生長就會遭到限制，導努力氣無法優化。
休息缺乏
肌肉的生長和修復要求足夠的休息時期。假設常年啟動高強度的訓練，肌肉無法失掉充沛的休息和恢復，也會影響力氣的優化。
綜上所述，假設想優化力氣，建議逐漸參與伏地挺身的難度或嘗試其他力氣訓練，同時留意營養和休息，以協助肌肉生長和修復。另外，還可以尋求專業教練的建議和指點，以確保訓練的安保性和有效性。