鍛鍊二頭肌後手腕內側筋肉疼痛應如何處理[朗讀]

鍛鍊二頭肌先手段內側筋肉疼痛或許是由於肌肉拉傷、腕管綜合徵、腱鞘炎等要素惹起的，可經過休息、冷敷、藥物、手術等方法治療。
肌肉拉傷
鍛鍊二頭肌時，假設手段過度彎曲或拉伸，或許會造成手段內側的肌肉拉傷。應立刻中止鍛鍊，並將手段部啟動制動、抬高，有助於緩解疼痛和腫脹。在 72 小時內可經常使用冰袋對拉傷處啟動冷敷，以減輕疼痛和腫脹。
腕管綜合徵
長時期過度經常使用手段或手段部受傷，或許會造成腕管綜合徵，惹起手段內側疼痛、麻木、有力等症狀。應讓手段失掉充沛休息，防止過度經常使用。可佩戴護腕以減輕手段部壓力，緩解疼痛。假設症狀嚴重，醫生或許會建議啟動部分注射、手術治療等。
腱鞘炎
手段內側有一個叫做豌豆骨的小骨頭，假設過度經常使用手段，或許會造成豌豆骨周圍的肌腱和腱鞘出現炎症，惹起手段內側疼痛、腫脹、活動受限等症狀。可經過增加手段部活動、佩戴護腕、熱敷、超聲波等方法治療。假設症狀嚴重，或許要求啟入手術治療。
鍛鍊二頭肌先手段內側筋肉疼痛還或許是由於其他要素惹起的，假設疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。