休息時腰痛可以選擇躺著嗎[朗讀]

休息時腰痛可以選擇躺著，躺著的姿態有仰臥位、側臥位等。
腰痛的經常出現要素有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨折等，這些疾病患者在休息時，可以選擇躺著的姿態，以緩解疼痛。躺著的姿態有仰臥位、側臥位等，不同姿態有不同的優缺陷，可以依據自己的需求啟動選擇。
仰臥位
仰臥位是指面部朝上，背部貼在床面上的姿態。這個姿態可以清閒腰部肌肉，減輕腰椎的壓力，緩解疼痛。但是，假設床墊太軟，或許會造成腰部過度彎曲，減輕疼痛。
側臥位
側臥位是指身體側向一邊，雙腿悄然彎曲，雙臂自然放在身體兩側的姿態。這個姿態可以減輕腰部的壓力，緩解疼痛。但是，假設側臥位時期過長，或許會造成髖部和膝蓋遭到壓力，惹起不適。
要求留意的是，腰痛患者在休息時應防止長時期堅持同一姿態，可以適當變換體位，以減輕腰部壓力。
假設腰痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。