感冒症狀減輕後是否可以進行長途跑步[朗讀]

感冒症狀減輕後，普通不建議立刻啟動長途跑步，由於感冒後身體的恢復要求一定的時期，此時啟動長途跑步或許會減輕身體的擔負，影響恢復。
感冒是一種經常出現的呼吸道疾病，雖然症狀減輕，但此時身體仍處於恢復期，免疫系統尚未完全恢復。長途跑步會參與心肺擔負，容易造成疲勞和不適，或許會減輕感冒症狀，甚至引發其他併發症。
感冒症狀減輕後，建議先啟動過度的輕度運動，例如散步、瑜伽等，有助於促進身體的血液循環，提高身體的代謝水平，協助身體更快地恢復。
感冒完全恢復後，再逐漸參與運動量，並依據自己的身體狀況和運動閱歷，逐漸參與跑步的時期和強度。同時，留意運動後的保暖和休息，以防止感冒復發。