每天跑步長距離是否會造成身體損傷[朗讀]

跑步是一項很好的運動，但是假設每天啟動長距離跑步或許會造成身體損傷。由於長時期的跑步會對身體的關節、肌肉和骨骼形成壓力，特別是假設跑步的姿態不正確或許沒有做好熱身和拉伸運動，就會參與受傷的風險。
另外，假設身體沒有失掉充沛的休息和恢復，也會造成身體疲勞和受傷的風險參與。建議每周啟動過量的跑步運動，並且在跑步前後做好熱身和拉伸運動，以增加身體損傷的風險。同時，也應該留意飲食和休息，以保證身體的安康和恢復。