腰間盤突出微創術後應如何恢復和治療[朗讀]

腰間盤突出微創術後應從日常生活控制、性能康復訓練、活期複查等多方面啟動恢復和治療。
術後 周內
以臥床休息為主，可在床上啟動一些簡易的上肢、下肢肌肉收縮舒張運動，以改善肌肉的血液循環，防止肌肉萎縮，但要防止腰部過度活動。
術後 ~6 周
依據康復狀況，在佩戴腰圍維護下逐漸參與下地活動時期。在臥床時期可啟動直腿抬高、踝泵運動等康復鍛鍊，同時啟動腰背肌性能鍛鍊，以增強腰背肌力氣，緩解腰部疲勞感。
術後 6 周~3 個月
此時手術部位基本癒合，可以撤除腰圍，但在運動和活動時還要求留意維護腰部，防止過度旋轉、彎腰等舉措。可以逐漸參與日常活動量，並繼續啟動康復鍛鍊，以安全治療效果。
術後 3~6 個月
此時患者可以基本恢復正常的生活和任務，但依然要求留意維護腰部，防止腰部過度負重、受累，可以適當參與一些輕度的體育活動，如游泳、瑜伽等，以增強腰部肌肉力氣，改善腰椎穩如泰山性。
術後 6 個月後
患者基本可以恢復正常的生活和任務，但在日常生活中仍需留意堅持良好的姿態，防止長時期堅持同一姿態，防止腰部過度負重，同時應活期啟動複查，了解術後恢復狀況。
假設患者在術後出現疼痛、麻木等症狀，應及時就醫，以便啟動進一步的治療。