應如何處理跟腱腫脹和淤血[朗讀]

跟腱腫脹和淤血通常是由於跟腱損傷惹起的，如跟腱炎、跟腱撕裂或跟腱斷裂等。以下是一些處置方法：
休息
儘量增加活動，尤其是防止猛烈運動和長時期站立或行走，以減輕跟腱的負荷。
冰敷
在跟腱腫脹和淤血的部位經常使用冰袋或冰塊啟動冰敷，每次冰敷 5～2 分鐘，每天屢次，以減輕腫脹和疼痛。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對跟腱啟動加壓包紮，以增加腫脹和淤血。
藥物治療
可以經常使用非處方類止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解疼痛和減輕炎症。
康復治療
在症狀緩解後，可以在醫生或康復治療師的指點下啟動康復治療，如物理治療、康復訓練等，以恢復跟腱的性能。
假設跟腱腫脹和淤血嚴重，或出現疼痛、發熱等症狀，應及時就醫，以確定損傷的水平並啟動相應的治療。