跑步五公里後腰部酸痛是什麼原因[朗讀]

跑步五公里後腰部酸痛的要素或許有多種，包括肌肉疲勞、運動姿態不正確、腰部肌肉拉傷、腰椎疾病等。
肌肉疲勞
長時期跑步或許造成腰部肌肉疲勞，肌肉代謝發生的乳酸堆積，惹起腰部酸痛。
運動姿態不正確
不正確的跑步姿態或許造成腰部肌肉過度經常使用，腰椎接受過度壓力，造成腰部酸痛。
腰部肌肉拉傷
在跑步環節中，假設腰部肌肉突然遭到過度牽拉，或許造成肌肉拉傷，惹起腰部酸痛。
腰椎疾病
假設患者自身有腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病，長時期跑步或許減輕病情，惹起腰部酸痛。
假設腰部酸痛症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。