軟床睡完覺導致腰背酸痛應該如何處理[朗讀]

軟床睡完覺造成腰背酸痛，關鍵是由於床墊過軟，脊柱在睡眠環節中不能維持正常的生理彎曲，腰背部肌肉長時期處於緊張形態所致。以下是一些經常出現的處置方法：
改換床墊
選擇適宜自己的床墊，防止床墊過軟或過硬，以保證脊柱的生理彎曲和腰部的支撐。
休息
在腰部疼痛的急性期，建議適當休息，防止過度活動，必要時可佩戴腰圍維護腰部。
物理治療
熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法可以緩解肌肉緊張和疼痛。
藥物治療
假設疼痛較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物，如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、肌肉鬆弛劑（如乙哌立松等）等。
康復鍛鍊
在疼痛緩解後，可以適當啟動一些康復鍛鍊，如平板支撐、小燕飛等，以增強腰部肌肉的力氣和穩如泰山性。
假設腰背酸痛繼續時期較長，或伴有其他症狀，如麻木、有力等，建議及時就醫，以明白病因，並啟動針對性治療。