治療腰椎間盤突出的正確睡姿是什麼[朗讀]

腰椎間盤突出症是因腰椎間盤的退變、纖維環分裂、髓核突出壓榨神經根或馬尾神經所惹起的，以腰痛、下肢放射痛為關鍵表現的疾病。正確睡姿可協助緩解疼痛，經常出現包括仰臥位、側臥位。
仰臥位
有助於緩解腰部的壓力，減輕疼痛。在仰臥時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以堅持膝蓋稍微彎曲，這樣可以增加腰部的壓力。
側臥位
側臥位也是一個不錯的選擇，有助於減輕腰部的壓力，緩解疼痛。在側臥時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持脊柱的生理彎曲，增加腰部的壓力。
無論哪種睡姿，都應該選擇軟硬過度的床墊，以堅持脊柱的生理彎曲，防止脊柱歪曲。同時，還應該堅持良好的睡眠習氣，防止長時期堅持一種姿態，以緩解腰部的壓力。
假設疼痛繼續減輕，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。