怎樣處理扭傷的腳踝腫脹[朗讀]

腳踝扭傷後腫脹是很經常出現的現象，可以經過以下措施來處置：
休息
儘量增加活動，防止腳踝負重，必要時可以經常使用拐杖或助行器。
冰敷：在受傷後的 48
小時內，每隔 2～小時冰敷 5～2
分鐘，可以緩解疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈性繃帶對腳踝啟動加壓包紮，以減輕腫脹。但不要包紮過緊，以免影響血液循環。
抬高患肢
在休息時將腳踝抬高至心臟水平以上，有助於促進淋巴和血液回流，減輕腫脹。
藥物治療
可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於減輕炎症和疼痛。
康復鍛鍊
在症狀緩解後，可以逐漸啟動康復鍛鍊，如腳踝關節的屈伸、旋轉等，以恢復關節活動度和力氣。
假設腳踝扭傷後腫脹嚴重，或伴有猛烈疼痛、皮膚淤血、活動受限等症狀，建議及時就醫，以掃除骨折、韌帶撕裂等嚴重狀況。