單腿蹲會造成腰椎骨折嗎[朗讀]

單腿蹲，普通不會直接形成腰椎骨折。但是，假設存在骨質疏鬆、腰椎病變等疑問，或許啟動了高強度、高難度的單腿蹲訓練，有或許會參與腰椎骨折的風險。
單腿蹲是一種經常出現的腿部訓練舉措，關鍵鍛鍊腿部肌肉，同時也會對中心肌群發生一定的撫慰。正確地啟動單腿蹲，普通不會直接對腰椎形成太大的壓力，也不會直接造成腰椎骨折。
但是，假設存在骨質疏鬆、腰椎病變等疑問，啟動單腿蹲訓練時，腰椎或許無法接受上半身的重量，造成椎體緊縮性骨折。另外，假設啟動高強度、高難度的單腿蹲訓練，如大重量的負重單腿蹲，也或許會參與腰椎的壓力，造成腰椎骨折。
因此，在啟動單腿蹲訓練時，建議控制訓練強度和難度，防止經常使用過大的重量，同時也要留意正確的姿態，防止對腰椎形成過大的壓力。假設有骨質疏鬆、腰椎病變等疑問，建議在醫生的指點下啟動訓練。