患感冒期間夜晚失眠如何處理[朗讀]

患感冒時期夜晚失眠是經常出現症狀，可以經過清閒心境、堅持溫馨的睡眠環境、藥物治療等方式改善。
清閒心境
患感冒後容易出現身體不適、心境焦躁等狀況，這些都或許會影響睡眠質量。可以嘗試經過聽輕音樂、冥想、深呼吸等方式清閒心境，有助於緩解失眠症狀。
堅持溫馨的睡眠環境
堅持安靜、溫馨、溫度適宜的睡眠環境，有助於提高睡眠質量，緩解失眠症狀。
藥物治療
假設失眠症狀嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些安息藥物，如地西泮、佐匹克隆等，但需防止常年經常使用。
另外，還應留意堅持良好的生活習氣，如規律作息、防止熬夜、防止睡前過度興奮等，有助於緩解失眠症狀。