睡眠時如何處理後背發涼的問題[朗讀]

睡眠時後背發涼關鍵是由於睡眠環境溫渡過低、保暖措施不當或疾病要素惹起的。可經過調整睡眠環境、增強保暖、治療疾病等方法改善。
調整睡眠環境
保證睡眠環境的適宜溫度，防止過冷或過熱。堅持室內通風，防止濕潤。
增強保暖
適當參與被褥或毛毯，穿著保暖的睡衣或襪子等，防止身體直接接觸冷空氣。也可以經常使用熱水袋或暖寶寶等東西來參與部分溫度。
治療疾病
假設是由於疾病惹起的，如感冒、頸椎病等，應及時就醫，遵醫囑啟動治療。
假設後背發涼的狀況嚴重，影響到正常睡眠，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。