健身後第二天肌肉感到酸澀但不疼痛是何原因[朗讀]

健身後第二天肌肉感到酸澀但不疼痛或許是由於肌肉疲勞或肌肉微損傷。
肌肉疲勞
高強度的訓練會造成肌肉疲勞，這是由於肌肉要求少量能量來支持運動。當肌肉無法發生足夠的能量時，就會末尾感到疲勞和酸澀。這種狀況通常在休息和適當的營養補充後會逐漸消逝。
肌肉微損傷
訓練環節中，肌肉纖維或許會遭到龐大的損傷，這是肌肉生長和修復的正常環節。這些微損傷或許會造成肌肉酸澀和不適，但通常不會惹起疼痛。在訓練後啟動適當的拉伸和休息，可以協助減速肌肉的修復和生長。
健身後第二天肌肉感到酸澀但不疼痛還或許有其他要素，假設繼續不適，建議就醫，明白要素，遵醫囑治療。