成人抵抗疾病吃什麼藥物效果最好[朗讀]

成人抵抗疾病並沒有一種特定的藥物，也不能依賴藥物來完全抵抗疾病。建議經過以下方式來增強免疫力：
安康飲食
多吃水果、蔬菜、全穀物和蛋白質豐厚的食物，儘量少吃加工食品和高脂肪食品。
過度運動
堅持適當的鍛鍊，可以增強心肺性能，改善血液循環，提高免疫力。
戒煙限酒
吸煙和飲酒會削弱免疫系統的性能，參與感染和疾病的風險，建議戒煙限酒。
睡眠充足
堅持足夠的睡眠是堅持免疫系統安康的關鍵要素。
增加壓力
常年的壓力會削弱免疫系統的性能，建議尋覓適宜自己的方式來緩解壓力，如冥想、瑜伽、閱讀等。
接種疫苗
接種疫苗是預防一些嚴重感染性疾病的最有效方法。
合理用藥
必要時在醫生指點下經常使用抗生素等藥物，但不建議自行常年或過度經常使用。
綜述，增強免疫力是一個綜合性的環節，要求從多個方面入手，包括安康的生活方式、良好的心態等。