如何自我處理肩周炎[朗讀]

肩周炎，是肩關節及部分肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織的慢性炎症反響，也稱五十肩、漏肩風、凝肩等。自我處置肩周炎的方法包括休息、藥物治療、物理治療、性能鍛鍊等。
休息
肩周炎患者疼痛發作期，應適當休息，防止過度活動，必要時可以短期經常使用前臂弔帶，以緩解疼痛。
藥物治療
遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，可以起到減輕炎症、緩解疼痛的作用。也可以在疼痛部位外用雙氯芬酸鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
物理治療
超短波、衝擊波、熱敷、紅外線照射等物理治療方法，可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
性能鍛鍊
在疼痛緩解後，應積極啟動性能鍛鍊，如爬牆法、劃圈法、拉輪法等，可以協助恢復肩關節的活動度，松解部分粘連。
要求留意的是，肩周炎的治療要求依據病情嚴重水平和團體狀況啟動集體化治療。假設症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動規範治療。