30歲男性如何治療腰肌勞損[朗讀]

腰肌勞損是一種經常出現的腰部疾病，多由於常年腰部用力不當、過度負重、不良坐姿等要素惹起。關於 3 歲的男性，治療腰肌勞損可以採用休息、物理治療、藥物治療等方法。
休息
患者要求增加腰部肌肉的擔負，防止過度勞累，防止長時期堅持一個姿態，尤其是防止久坐、久站。
物理治療
熱敷、超短波、紅外線照射、按摩等物理治療方法可以緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以口服或外用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。還可以口服肌肉鬆弛劑，如乙哌立松等，以緩解肌肉緊張。
假設腰肌勞損症狀繼續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。同時，在日常生活中，應堅持良好的坐姿，防止過度勞累，增強腰背肌鍛鍊，以預防腰肌勞損的出現。