向後扭到腰該如何處理[朗讀]

向後扭到腰是指腰部肌肉、韌帶等軟組織突然遭到外力牽拉而惹起的急性扭傷，常會出現腰部疼痛、活動受限等症狀。可經過休息、冷敷、藥物治療、康復鍛鍊等方式處置。
休息
在急性期應堅持臥床休息，防止腰部過度活動，以減輕疼痛，緩解肌肉痙攣。
冷敷：在急性扭傷後 72
小時內，可以經常使用毛巾包裹冰袋敷在腰部，以減輕部分腫脹和疼痛。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
藥物治療
可以口服或外用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉乳膏等，以緩解疼痛。也可以經常使用肌肉鬆弛劑，如鹽酸乙哌立松等，以緩解肌肉痙攣和疼痛。
康復鍛鍊
在疼痛緩解後，可以逐漸末尾啟動康復鍛鍊，以增強腰部肌肉力氣，恢復腰部的正常性能。常用的康復鍛鍊方法包括腰背肌鍛鍊、中心肌群鍛鍊等。
假設腰部扭傷嚴重，出現猛烈疼痛、腰部畸形、神經損傷等症狀，建議及時就醫，以明白診斷，並依據詳細狀況啟動治療。