腰肌勞損的病人可以跑步嗎[朗讀]

腰肌勞損的病人在腰部疼痛緩解期可以跑步，但不建議長時期或高強度跑步，防止腰部肌肉過度疲勞造成症狀減輕。
腰肌勞損關鍵是由於腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷惹起的，關鍵表現為腰部酸痛、活動受限等。在疼痛緩解期可以適當啟動體育鍛鍊，如跑步，有助於增強肌肉力氣，維持腰椎穩如泰山性。
但應防止長時期或高強度的跑步，由於這或許會造成腰部肌肉疲勞，減輕腰肌勞損的症狀。
另外，在跑步時應留意姿態正確，防止腰部肌肉緊張。同時，應留意跑步場地的選擇，防止在康莊小道的空中上跑步，以免參與腰部的擔負。
假設在跑步環節中出現不適症狀，應及時中止運動並休息，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，儘早治療。