過度拉筋是否會增加扭傷風險[朗讀]

過度拉筋或許會參與扭傷的風險，由於過度拉伸會使肌肉、韌帶和關節囊等軟組織遭到過度的壓力和牽拉，造成它們變得愈加軟弱和易受傷。尤其是在啟動要求放慢改動或轉向的運動時，過度拉伸的肌肉和韌帶或許會更容易遭到損傷。
另外，過度拉伸還或許造成肌肉疲勞和酸痛，影響身體的平衡和穩如泰山性，進一步參與扭傷的風險。
因此，在啟動拉伸和其他運動前，應該啟動適當的熱身和預備活動，以參與身體的溫度和血液循環，增加肌肉的粘滯性，並逐漸參與肌肉和韌帶的柔韌性。同時，應該留意拉伸的幅度和時期，防止過度拉伸。假設出現疼痛或不適，應該立刻中止拉伸並休息。