膝蓋疼痛時可以進行無氧訓練嗎[朗讀]

膝蓋疼痛時能否可以啟動無氧訓練取決於疼痛的嚴重水平和要素。
假設膝蓋疼痛是由於肌肉疲勞、輕度拉傷或扭傷等要素惹起的，且疼痛較細微，可以適當啟動無氧訓練，但應防止啟動會減輕疼痛的運動。
假設膝蓋疼痛是由於關節炎、骨折、韌帶撕裂等要素惹起的，或許疼痛較為猛烈，建議暫時中止無氧訓練，以免減輕損傷。
在啟動無氧訓練時，應依據自身狀況調整訓練強度和時期，防止過度訓練，同時留意正確的舉措姿態，以免對身體形成不用要的損傷。
假設膝蓋疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療和康復訓練。