如何處理晚間睡覺時胳膊壓腫的情況[朗讀]

假設睡覺時胳膊被壓腫了，可以經過以下步驟處置：
活動胳膊
悄然地活動胳膊，以促進血液循環，緩解腫脹和不適感。
冰敷
經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾，敷在胳膊上，每次 5～2 分鐘，可以協助緩解腫脹和疼痛。
按摩
悄然按摩胳膊，從手段到肩部，可以協助促進血液循環，緩解腫脹和不適感。
調整睡姿
防止再次壓榨胳膊，可以嘗試改換睡覺姿態，或許經常使用枕頭支撐胳膊。
觀察症狀
假設腫脹和疼痛繼續減輕，或許出現麻木、刺痛等異常覺得，建議及時就醫，以確保沒有更嚴重的疑問。
另外，為了預防睡覺時胳膊被壓腫，可以嘗試經常使用柔軟的枕頭支撐胳膊，或許調整睡覺姿態，防止長時期壓榨胳膊。