扭傷腳部後應該在冰水中泡多長時間[朗讀]

不建議在扭傷腳部後將腳浸泡在冰水中。雖然冰敷可以協助減輕腫脹和疼痛，但將腳直接浸泡在冰水中或許會造成皮膚凍傷或減輕損傷。
正確的做法是在扭傷後的前 72 小時內，對扭傷部位啟動間歇性冰敷。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次。可以經常使用冰袋或毛巾包裹冰塊啟動冰敷，防止直接將冰塊放在皮膚上以免凍傷皮膚。
同時，在扭傷後應儘量增加活動，防止減輕損傷。假設疼痛和腫脹嚴重，建議及時就醫。