怎樣緩解醒後全身疼痛[朗讀]

醒後全身疼痛，或許與過度疲勞、睡眠姿態不佳或某些疾病有關。可以經過調整生活方式、物理治療、藥物治療等方法緩解。
過度疲勞
如前一天啟動高強度運動或重體力休息，身體易發生少量乳酸堆積，醒後易出現全身酸痛、乏力等症狀。普通休息後可緩解，也可經過部分熱敷、按摩等促進血液循環，緩解肌肉疲勞，減輕疼痛。
睡眠姿態不佳
如睡覺時長時期堅持一種姿態，或許會造成肌肉緊張和血液循環不暢，醒後易出現身體酸痛、不適。可經過調整睡姿、改換適宜的床墊、防止經常使用過高的枕頭號緩解。
疾病影響
如纖維肌痛綜合徵、類風濕關節炎、骨質疏鬆等疾病，也會造成醒後全身疼痛，需積極治療原發疾病，才幹緩解疼痛症狀。
假設醒後全身疼痛繼續不能緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。