背闊肌進行鍛鍊後出現刺痛，該如何處理[朗讀]

背闊肌鍛鍊後出現刺痛，關鍵與鍛鍊過度、熱身缺乏、肌肉拉傷等要素有關，可經過休息、冷敷、藥物等方法緩解。
休息
鍛鍊後出現背闊肌刺痛，建議中止鍛鍊，休息一段時期，防止過度活動減輕疼痛症狀。
冷敷
可經常使用冰袋對背部肌肉啟動冷敷，以緩解肌肉疼痛和腫脹。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
藥物治療
假設疼痛較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
鍛鍊後出現背闊肌刺痛，假設繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動治療，不要自覺用藥。