腿部骨折後應如何鍛鍊[朗讀]

腿部骨折後的鍛鍊要求依據骨折的不同階段啟動相應的鍛鍊，通常可以啟動肌肉收縮、關節活動度、平衡及步態訓練等。
早期（術後 ～6 周）
在手術後的早期，應該重點啟動肌肉的等長收縮練習，即在關節不動的前提下，肌肉無看法地收縮和清閒。同時，還要求啟動相鄰關節的主動運動，以堅持關節活動度。
中期（術後 6～2
周）：此時，骨折曾經基本癒合，可以參與關節的主動運動，包括屈伸、旋轉等方向。同時，可以逐漸參與腿部肌肉的力氣練習，如直腿抬高、靜蹲等。
前期（術後 2
周以後）：此時，骨折曾經基本癒合，可以啟動片面的康復鍛鍊，包括腿部肌肉力氣、關節活動度、平衡及步態訓練等。可以經常使用器械啟動輔佐鍛鍊，如彈力帶、平衡墊等。
要求留意的是，在康復鍛鍊環節中，要遵照墨守成規、鍥而不捨的準繩，防止過度鍛鍊或暴力活動，以免形成再次損傷。同時，建議在康復治療師的指點下啟動訓練，以確保鍛鍊的安保性和有效性。