缺乏鈣質是否易導致關節損傷[朗讀]

缺鈣不會直接造成關節損傷，但假設常年缺鈣，或許會造成骨質疏鬆，從而參與關節損傷的風險。
骨骼是人體的關鍵組成部分，骨骼的關鍵成分是鈣，假設身體缺乏鈣質，或許會造成骨質疏鬆，骨質疏鬆會使骨骼的強度降低，容易出現骨折、骨裂等疑問。
而關節是銜接骨骼的關鍵結構，假設骨骼出現疑問，或許會影響到關節的穩如泰山性，參與關節損傷的風險。
因此，雖然缺鈣不會直接造成關節損傷，但常年缺鈣會參與關節損傷的風險。為了堅持骨骼安康，建議過量攝入富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐、深色蔬菜等，並適當啟動戶外活動，促進鈣的吸收和應用。