頻繁出現腰部岔氣的原因是什麼[朗讀]

腰部岔氣又稱急性腰扭傷，頻繁出現或許與腰部肌肉力氣單薄、運動前預備活動不充沛、常年堅持不良姿態等要素有關。
腰部肌肉力氣單薄
腰部長時期不啟動體育鍛鍊或體力休息，可造成腰部肌肉力氣削弱，容易在運動環節中因肌肉不協調或過度經常使用而惹起急性腰扭傷。
運動前預備活動不充沛
在啟動體育鍛鍊或重體力休息前，假設沒有啟動充沛的熱身和拉伸，或許會造成腰部肌肉和關節的靈敏性和穩如泰山性降低，容易惹起急性腰扭傷。
常年堅持不良姿態
長時期堅持不良的坐姿、站姿、睡姿等，或許會造成腰部肌肉和韌帶的慢性損傷，參與急性腰扭傷的風險。
急性腰扭傷後應及時就醫，啟動治療。在康復環節中，要留意休息，防止過度活動，增強腰部肌肉的鍛鍊，預防再次出現急性腰扭傷。