小腿肌肉萎縮應採取哪種鍛鍊方法[朗讀]

小腿肌肉萎縮可以採取多種鍛鍊方法，如步行訓練、肌肉力氣訓練、拉伸訓練等。詳細採取哪種鍛鍊方法，要求依據惹起肌肉萎縮的要素和病情嚴重水平來選擇。
步行訓練
小腿肌肉萎縮會影響步行才幹，因此啟動步行訓練是十分關鍵的。可以先在平地上啟動步行訓練，然後逐漸參與坡度和難度。
肌肉力氣訓練
經過增強小腿肌肉的力氣，可以改善小腿肌肉萎縮的狀況。可以採用提踵、踮腳尖等方法啟動肌肉力氣訓練。
拉伸訓練
拉伸訓練可以協助清閒小腿肌肉，參與肌肉的柔韌性。可以採用壓腿、拉筋等方法啟動拉伸訓練。
要求留意的是，在啟動鍛鍊時要防止過度用力，以免惹起肌肉拉傷等不良反響。同時，鍛鍊應該常年堅持，才幹取得較好的效果。
假設小腿肌肉萎縮是由於神經損傷惹起的，則要求在醫生的指點下啟動康復訓練。