腿拉傷應如何正確使用拐杖[朗讀]

腿拉傷是經常出現的運動損傷之一，在腿拉傷恢復期，拐杖可以協助受傷腿腳的支撐，有助於減輕疼痛和減速康復。正確經常使用拐杖的方法如下：
確定拐杖的高度
將拐杖放在身體兩側，拐杖的頂部距離腋窩 3～5 厘米，或許用手肘彎曲的位置來確定。
調整拐杖的角度
將拐杖放在腋下，手臂向下自然垂下，手段可以放在拐杖頂部的把手位置，手臂可以輕鬆地彎曲 2°～3°。
經常使用正確的手臂姿態
經常使用拐杖時，手臂應該彎曲，肩膀清閒，手肘稍微彎曲，手段堅持水平。不要將手臂伸直，這樣會給手臂和肩部帶來不用要的壓力。
堅持身體平衡
經常使用拐杖時，身體要堅持平衡，不要向一側傾斜。假設身體不平衡，可以調整手臂的位置或許調整拐杖的高度。
拄拐下床
拄拐下床時，先將拐杖放在床邊，然後將受傷的腿移動到床邊，雙手支撐著床邊，漸漸站立起來，再將拐杖拄在手中。
拄拐行走
拄拐行走時，先將拐杖放在身體前方，受傷的腿先邁出一小步，然後將拐杖拄在地上，支撐身體重量，再將另一條腿邁出。
留意安保
經常使用拐杖時，要留意安保，防止摔倒或碰撞。不要在濕滑的空中行走，不要分開拐杖太遠，以免失去平衡。
綜述，正確經常使用拐杖可以協助腿拉傷患者更好地恢復，但要留意安保，遵照醫生的建議。