全身抽筋引發的不適應如何緩解[朗讀]

全身抽筋，或許是過度疲勞、冰冷撫慰、出汗過多、缺鈣、某些疾病等要素惹起。不同的要素，緩解方法有所差異。以下僅簡易引見缺鈣、冰冷撫慰惹起的全身抽筋，可以採取的緩解方法。
補鈣
當體內血鈣濃渡過低時，容易惹起神經肌肉興奮性參與而造成抽筋。經常出現於孕婦、老年人、青少年發育期。
（）調整飲食：參與富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。
（2）藥物補鈣：假設飲食調整效果不佳，可在醫生指點下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等。
保暖
假設是冰冷撫慰惹起的抽筋，應及時保暖，可經過穿厚衣服、蓋厚被子、洗熱水澡等方式緩解。
假設抽筋繼續不緩解，或許伴有其他症狀，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑規範治療。