晚間睡眠期被壓致喘不過氣該如何處理[朗讀]

假設在夜間睡眠時被壓住造成喘不過氣，應該儘快採取措施以恢復正常呼吸。以下是一些或許有用的建議：
改動體位
嘗試悄然地移動身體，改動姿態以減輕壓榨。可以試著側臥或仰臥，儘量防止俯臥。
去除壓力源
假設是被重物壓住，應儘快移開。假設是被伴侶或自己的肢體壓住，可以悄然推開或抽出肢體。
深呼吸
漸漸地深呼吸幾次，以緩解緊張和協助恢復正常呼吸。
尋求協助
假設喘不過氣的狀況繼續存在或十分嚴重，應立刻撥打急救電話或呼叫他人協助。
為了防止夜間睡眠時被壓住，可以嘗試睡在較小的床上，堅持正確的睡姿，防止經常使用過厚的被褥和枕頭。假設經常出現這種狀況，建議來電醫生以取得更專業的建議。