如何處理運動後腿部拉傷導致的行走疼痛[朗讀]

運動後腿部拉傷造成的行走疼痛，可經過休息、冰敷、加壓、抬高、藥物治療等方式緩解，詳細如下：
休息
運動造成的腿部拉傷後，應立刻中止活動，制動休息，防止腿部活動減輕拉傷。
冰敷：在拉傷後的 72
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對受傷部位啟動冰敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～分鐘，每天可以啟動
3～4 次
加壓
經常使用彈性繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，可以增加出血和腫脹。但需留意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
抬高
在休息時，可以將腿部抬高，高於心髒水平，以促進靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。
藥物治療
可以經常使用非處方藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物緩解疼痛。假設疼痛較為嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，遵醫囑經常使用藥物。
腿部拉傷後的 72 小時內，防止啟動熱敷、按摩、理療等處置，以免減輕出血和腫脹。假設拉傷較為嚴重，出現猛烈疼痛、腫脹清楚、皮膚淤青、活動受限等狀況，建議及時就醫，以取得更好的治療。