籃球後膕肌疼痛應如何處理[朗讀]

打籃球後膕肌疼痛，或許是由於肌肉拉傷、韌帶損傷、肌肉疲勞等要素惹起的，可經過休息、冷敷、熱敷、藥物治療等方法緩解。
休息
膕肌疼痛時，首先要中止活動，休息一段時期，防止減輕疼痛。
冷敷：在疼痛區域冷敷
5～2 分鐘，有助於緩解疼痛和消腫。
熱敷
在冷敷完畢後，可以用溫毛巾或熱水袋熱敷疼痛區域，有助於促進血液循環，緩解肌肉疲勞和僵硬。
藥物治療
假設疼痛較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
打籃球後膕肌疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。