練習瑜伽會導致肩袖損傷嗎[朗讀]

普通狀況下，正確的瑜伽鍛鍊不會造成肩袖損傷，但假設鍛鍊者在瑜伽鍛鍊中採取了不正確的姿態或許運動過度，則或許會造成肩袖損傷。
肩袖是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌等四塊肌肉的肌腱組成，它們像袖子一樣包裹著肩關節，並在肩關節的運動中起到關鍵的穩如泰山作用。在瑜伽鍛鍊中，假設鍛鍊者採取了不正確的姿態或許運動過度，或許會造成肩袖的肌腱受損，進而引發肩袖損傷。
為防止肩袖損傷，在啟動瑜伽鍛鍊時應留意以下幾點：
在啟動瑜伽鍛鍊前，先啟動熱身運動，以參與肌肉的柔韌性和關節的靈敏性，增加受傷的風險。
2.在啟動瑜伽鍛鍊時，要堅持正確的姿態和舉措，防止過度用力或過度伸展。
3.假設出現肩關節疼痛或不適，應該立刻中止鍛鍊，並及時就醫。
綜述，正確的瑜伽鍛鍊可以增強肩關節的穩如泰山性和靈敏性，但要求鍛鍊者留意正確的姿態和運動強度，以防止肩袖損傷等運動損傷的出現。