大腿劇烈運動後腫硬應該如何處理[朗讀]

猛烈運動後大腿腫硬或許是肌肉拉傷、肌肉痙攣、乳酸堆積等要素造成的，可以依據不同的要素採取休息、冷敷、熱敷、按摩、拉伸等措施緩解。
肌肉拉傷
猛烈運動環節中，由於肌肉急劇收縮或過度牽拉，可造成肌肉拉傷，並惹起部分腫脹、疼痛、肌肉緊張和活動受限等症狀。應中止活動，留意休息，在拉傷 小時內啟動冷敷，72
小時後改為熱敷，還可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
肌肉痙攣
猛烈運動時，由於出汗過多或過度疲勞，可造成肌肉痙攣，並惹起部分肌肉僵硬、疼痛和活動受限等症狀。可以經過拉伸肌肉、按摩、熱敷等方式緩解肌肉痙攣。
乳酸堆積
猛烈運動時，由於肌肉頻繁收縮，可造成部分乳酸堆積，並惹起部分肌肉酸痛、腫脹、僵硬等症狀。可以經過休息、熱敷、按摩等方式促進乳酸代謝，緩解症狀。
猛烈運動後大腿腫硬還或許是其他要素造成的，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。