激烈運動後腳部疼痛如何緩解[朗讀]

劇烈運動後腳部疼痛，或許是由於肌肉疲勞、足底筋膜炎、鞋子不適宜等要素惹起的。可以經過休息、藥物治療、物理治療等方法緩解。
肌肉疲勞
劇烈運動時，足部肌肉長時期處於高度緊張形態，容易惹起肌肉疲勞，出現腳部疼痛。可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是由於足底筋膜重複遭到牽拉惹起的無菌性炎症，經常出現症狀為足底疼痛。可以經過休息、熱水泡腳、部分注射藥物、體外衝擊波治療等方法緩解。
鞋子不適宜
穿著不適宜的鞋子啟動劇烈運動，或許會造成腳部疼痛。要求改換適宜的鞋子，防止穿著過小或過大的鞋子，同時留意穿鞋時不要過緊。
假設腳部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。