如何處理胳膊酸痛的不適[朗讀]

胳膊酸痛或許是由於過度經常使用、肌肉疲勞、受傷、頸椎病、肩周炎等惹起的。以下是一些處置胳膊酸痛的方法：
休息
儘量讓胳膊失掉充沛的休息，防止啟動惹起不適的活動。
冰敷
將冰袋敷在胳膊酸痛的部位，每次 5～2 分鐘，可以緩解疼痛和消腫。
按摩
可以輕柔地按摩胳膊酸痛的部位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
拉伸
啟動適當的拉伸運動，有助於緩解肌肉疲勞和僵硬。
熱敷
將熱水袋或熱毛巾敷在胳膊酸痛的部位，每次 5～2 分鐘，可以緩解肌肉僵硬和疼痛。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以思索經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等止痛藥。
就醫
假設胳膊酸痛繼續時期較長或伴有其他症狀，建議及時就醫，以確定詳細要素並採取相應的治療措施。
要求留意的是，假設胳膊酸痛是由於受傷、骨折等惹起的，應該防止活動，及時就醫。