如何治療因長時間走路引起的腳踝疼痛[朗讀]

長時期走路惹起的腳踝疼痛，關鍵是由於腳踝部位過度勞累，惹起踝關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織出現勞損，也或許惹起踝關節滑膜炎、軟骨損傷等疾病。針對上述狀況，可採用休息、冷敷、藥物治療、物理治療等方法啟動治療。
休息
在腳踝疼痛的急性期，要求增加活動，防止長時期站立或行走，必要時可經常使用拐杖等輔佐設備。
冷敷：在腳踝疼痛的 72
小時內，可以經常使用冰袋對腳踝啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎、止痛的作用。
物理治療
可以採用超短波、紅外線照射等物理治療方法，可以促進血液循環，緩解疼痛和炎症。
假設腳踝疼痛嚴重，或許繼續時期較長，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療。