內踝骨折經保守治療後恢復訓練的方法是什麼[朗讀]

內踝骨折經保守治療後，要求在醫生指點下啟動系統的康復訓練，以儘快恢復踝關節的性能。以下是一些經常出現的康復訓練方法：
踝泵運動
經過踝關節的主動屈伸和旋轉，促進血液循環，預防肌肉萎縮和血栓構成。
肌力訓練
在骨折癒合的早期，可以啟動腳趾和腿部肌肉的主動收縮和舒張訓練，以預防肌肉萎縮。隨著骨折的癒合，可以逐漸參與負重，從部分負重到完全負重。
關節活動度訓練
在骨折癒合的早期，可以啟動腳趾和踝關節的主動屈伸訓練，以預防關節僵硬。隨著骨折的癒合，可以逐漸參與關節活動度的訓練強度。
平衡訓練
在骨折癒合的前期，可以啟動平衡訓練，如單腳站立、平衡板訓練等，以恢復踝關節的穩如泰山性。
步態訓練
在骨折癒合的前期，可以啟動步態訓練，以逐漸恢復正常的步行性能。
要求留意的是，康復訓練要求在醫生的指點下啟動，防止過度活動造成再次損傷。