半月板損傷患者應該攝取何種鈣質[朗讀]

半月板損傷患者應保證充足的鈣攝入，以協助維持骨骼安康和預防骨質疏鬆。普通來說，建議從食物中攝取鈣質，必要時可在醫生指點下經常使用補充劑。
食物
牛奶、酸奶、奶酪等乳製品，豆腐、豆乾等豆製品，海帶、蝦皮、紫菜等海產品，以及堅果、綠葉蔬菜等都是富含鈣質的食物，可依據要求過量攝入。
鈣補充劑
關於無法從食物中失掉足夠鈣質的人，可以思索經常使用鈣補充劑。要求留意的是，鈣補充劑的經常使用要求在醫生指點下啟動，防止過量攝入，以免對身體形成不良影響。
要求留意的是，鈣質的吸收要求維生素 d 的協助，因此在補充鈣質的同時，還應留意維生素 d 的攝入。另外，半月板損傷患者還應留意控制體重，防止過度負重，以增加膝關節的壓力，有助於半月板的修復。同時，應遵照醫生的建議，啟動適當的康復訓練，以協助恢復膝關節性能。