每天不運動只做拉伸活動會有何影響[朗讀]

每天只啟動拉伸活動而不啟動其他方式的運動或許會對身體發生一些負面影響。
拉伸活動可以協助參與身體的柔韌性，增加肌肉酸痛和受傷的風險。但是，假設不啟動其他方式的運動，身體將無法失掉充沛的鍛鍊，從而或許造成以下影響：
肌肉力氣和耐力降低
其他方式的運動，如力氣訓練和有氧運動，可以協助增強肌肉力氣和耐力。假設不啟動這些運動，身體將無法失掉足夠的撫慰來維持肌肉質量和性能。
心血管安康降低
有氧運動可以提高心肺性能，降低心血管疾病的風險。假設不啟動有氧運動，身體將無法失掉足夠的心血管鍛鍊，從而參與心血管疾病的風險。
參與瘦削風險
假設不啟動足夠的運動來消耗卡路里，身體將更容易貯存脂肪，從而參與瘦削的風險。
因此，建議在啟動拉伸活動的同時，還應該結合其他方式的運動，以取得更片面的安康益處。