何種動作能夠保護肺部呼吸[朗讀]

以下是一些維護肺部呼吸的舉措：
深呼吸
緩慢而深長的呼吸可以協助肺部充沛擴張，吸入更多的氧氣，並協助肅清肺部的二氧化碳。
咳嗽
咳嗽是一種自然的維護機制，可以協助肅清呼吸道中的黏液和異物，堅持肺部清潔和安康。
伸展運動
過度的伸展運動可以協助參與肺活量，提高呼吸效率。
練習正確的姿態
堅持良好的姿態，如仰望挺胸，可以協助改善呼吸，增加肺部受壓。
防止吸煙和吸入有害氣體
吸煙和吸入有害氣體可以損害肺部安康，應儘量防止。
飲食安康
堅持良好的飲食習氣，多吃水果、蔬菜和全穀類食品，可以協助維持肺部安康。
要求留意的是，假設曾經患有肺部疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病（copd）等，僅僅經過舉措或許無法完全維護肺部呼吸，還要求及時就醫並接受專業治療。