腳底板脹痛應該如何應對[朗讀]

腳底板脹痛的經常出現要素有足底筋膜炎、鞋子不適宜、運動過度、外傷等，可經過休息、改換鞋子、物理治療、藥物治療等方法應對。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是一種經常出現的足部疾病，關鍵表現為足底疼痛、腫脹。患者應增加活動，防止長時期站立或行走，必要時可經常使用拐杖。可採用熱水泡腳、超短波、紅外線照射等物理治療方法，緩解疼痛。疼痛嚴重者可口服或外用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
鞋子不適宜
鞋子過小、過硬、不溫馨，容易造成腳底板脹痛。患者應改換適宜的鞋子，最好選擇軟底、溫馨、透氣的鞋子，以減輕腳底的壓力和不適感。
運動過度
長時期的行走、跑步、爬山等運動，容易造成腳底板疲勞、腫脹、疼痛。患者應留意休息，增加運動量，必要時可啟動熱敷、按摩等方式緩解疼痛。
外傷
腳底板遭到外力衝擊，容易惹起軟組織損傷或骨折，造成腳底板腫脹、疼痛。患者應及時就醫，啟動 x 線、ct 等審核，明白診斷，並依據詳細狀況啟動治療。
惹起腳底板脹痛的要素較多，如症狀繼續或減輕，建議及時就醫，明白診斷後遵醫囑啟動治療，不要自行用藥。