腹直肌分離是否適合做瑜伽拜日式[朗讀]

腹直肌分別是指左右兩側腹直肌在腹白線位置分開，通常是由於懷孕、腹部手術等要素造成的。在腹直肌分別未恢復前不建議做瑜伽拜日式，由於這或許會減輕腹直肌分別水平，但腹直肌分別恢復後可以做瑜伽拜日式。
腹直肌分別未恢復
在腹直肌分別未恢復前，做瑜伽拜日式或許會使腹直肌進一步分開。這是由於瑜伽拜日式中的一些舉措要求將腹部向外推，這會給腹直肌一個向外的力，從而減輕腹直肌分別水平。
腹直肌分別恢復後
假設腹直肌分別曾經恢復，可以做瑜伽拜日式。在做瑜伽拜日式時，建議防止過度用力或過度伸展，以防止再次損傷腹直肌。
假設在做瑜伽拜日式時感到不適或疼痛，應該立刻中止練習，並來電醫生的建議。