右腰後側疼痛，有哪些運動是適合的[朗讀]

右腰後側疼痛或許與肌肉拉傷、腰椎間盤突出症、腎結石等要素有關。假設疼痛較為猛烈或許處於疾病的急性期，普通不建議啟動運動，以免減輕疼痛。除此之外，適宜的運動包括散步、瑜伽、游泳等，詳細如下：
散步
散步是一種低強度的運動，有助於鍛鍊腰部和腹部的肌肉，減輕腰痛的症狀。
瑜伽
瑜伽可以協助改善腰部的柔韌性，減輕腰痛的症狀。但是，應該選擇適當的瑜伽姿態，防止過度彎曲或歪曲腰部。
游泳
游泳是一種全身性的運動，有助於鍛鍊腰部和腹部的肌肉，減輕腰痛的症狀。
要求留意的是，在啟動任何運動之前，應該先來電醫生的建議，了解自己的身體狀況能否適宜啟動該運動。同時，在運動環節中，應該逐漸參與運動強度和時期，防止過度運動造成身體不適。