尾椎骨如何坐姿才合適[朗讀]

尾椎骨坐著時，應該選擇軟硬適中的坐墊，堅持正確的坐姿，防止久坐，可以有效緩解尾椎骨不適。
選擇軟硬適中的坐墊
選擇軟硬適中的坐墊可以增加尾椎骨的壓力，緩解尾椎骨的不適。假設坐墊太硬，會參與尾椎骨的壓力；假設坐墊太軟，會造成臀部下沉，參與尾椎骨的壓力。
堅持正確的坐姿
坐著時，應該堅持身體直立，雙腳平放在地上，膝蓋與臀部堅持水平，大腿與空中平行，頭部和頸部堅持自然的生理彎曲。這樣可以增加尾椎骨的壓力，緩解尾椎骨的不適。
防止久坐
長時期坐著會參與尾椎骨的壓力，造成尾椎骨不適。建議每小時至少站起來活動一次性，防止長時期堅持同一姿態。
留意保暖
冰冷會造成尾椎骨周圍的肌肉收縮，參與尾椎骨的壓力。因此，在坐著時應該留意保暖，可以經常使用保暖坐墊或許穿厚衣服。
假設尾椎骨不適繼續減輕，建議及時就醫，以明白病因，儘快治療。